ON RAMP kurz – začínáme s Crosstrainingem
Co budete potřebovat? Chuť se hýbat, tenisky, tričko a kraťasy.
Pokud nemáte s Crosstrainingem zkušenost, je třeba, abyste nejprve absolvovali ON RAMP kurz. Bez něj vás bohužel jako začátečníky na klasickou hodinu Cross nepustíme. Je to kvůli vaší bezpečnosti – chceme vás nejprve naučit správně cvičit, abyste si na tréninku zbytečně neublížili a mohli z něj pro sebe vytěžit maximum. Kurz má 8 lekcí, pokud jej absolvujete ve skupinové formě, trvá 5 hodin. Naučíte se mimo jiné mrtvý tah, základy vzpírání a gymnastiky a cvičit s kettlebellem. Můžete jej absolvovat individuálně, nebo ve skupině.