Spojuje aerobní aktivitu s posilováním. Základní pomůckou pro toto cvičení je váha vlastního těla, díky čemuž nedochází k přetížení kloubů nebo svalů.

Kruhový trénink zlepšuje celkovou kondici, zdatnost a posiluje svaly. Cvičí se na stanovištích se zaměřením na jednotlivé svalové skupiny, střídá se působiště zatížení. Pauza je 20 – 30 sekund, nebo se bez pauzy přechází na další stanoviště. Po odcvičení série jsou 2 – 4 minuty odpočinku.

Lekce zaměřená především na oslabené partie, jako jsou hýždě, nohy a střed těla – core. Je poskládaná z jednoduchých cviků, cvičíme skupinově a dbáme na správnou techniku provedení. Beze spěchu se daným partiím věnujeme. Lekce je vhodná pro ty, co s cvičením začínají, nebo chtějí vylepšit techniku se zaměřením na tyto oblasti. Řeší svalové nepoměry, pomůže od bolestí zad a zvedne vám sebevědomí.

Kangoo Jumping je zábavné cvičení, kterým odbouráte stres a budete cítit obrovský příval energie, protože se vám do krve vyplaví spousta endorfinu. Cvičení vychází z aerobiku a je vhodné pro ženy i muže. Skáče se na botách s pružinami. Díky intenzivnímu zapojení svalstva při odrazu se nejvíce zapojují nohy a hýždě. Kangoo Jumping je ideální pro budování síly, zlepšení držení těla i při chůzi a běhu a na hubnutí.

Krav Maga znamená v hebrejštině boj zblízka. Představuje oficiální soustavu technik vypracovaných pro sebeobranu a boj zblízka Izraelských obranných sil IDF, izraelské národní policie a dalších izraelských bezpečnostních složek. Krav Maga je moderní, praktická a, prověřená soustava sebeobranných technik, pečlivě koncipovaných tak, aby odpovídaly podmínkám dnešního rychle se měnícího světa.

Pestrý trénink se zařazením posilovacích gumiček, lehkých kettlebellů, činek, ale hlavně s důrazem na provedení správné techniky a prací s vlastní vahou těla. Lekce jsou určené jak pro začátečníky, tak i pro pokročilejší.