BLOG

26.8.2018

1. Začněte se zdravou a vyváženou stravou

Složení stravy ovlivlivňuje až z 90 % váš zdravotní stav, proto bychom si měli dát pozor na to, co jíme. Závislost na jídle a dnes možná už i alkoholu, je jedním z nejsilnějších zlozvyků v naší zemi. Česká republika je poměrně vysoko v žebříčku obézních lidí a pokud se ohlédnete v létě u vody, pak zjistíte, že kolem vás běhá spousta obézních dětí. Pokud chcete, aby vaše tělo bylo zdravé, je nutné...

Autor: Veronika Šloufová
26.7.2018

Strach z neznámého prostředí je zcela přirozený. Pravděpodobně se obáváte, jak budete ve sportovním centru vypadat před ostatními. Možná netušíte, k čemu slouží všechny  posilovací stroje a cvičební pomůcky,a nebo jste nikdy před nikým necvičili. Dnes existují sportovní centra s velmi přátelskou a uvolněnou atmosférou, otevřená pro každého, Nevadí, pokud nemáte ukázkovou postavu, ani značkové sportovní oblečení dle nejnovějších trendů. Hlavní je pocit z dobře...

Autor: Veronika Šloufová
15.7.2018

I když je strečink důležitou součástí sportovního výkonu, málokterý sportovec na něj klade velký důraz. Strečink není příliš oblíbená činnost, a tak je velmi často opomíjen. Je však několik důvodů, proč na něj nezapomínat.

Strečink pochází z anglického slova „stretch“ a znamená roztažení, napětí, napínání, natažení, rozpínání. Jde o účinnou metodou, která přirozeně a šetrně připraví svaly i oběhový a dýchací aparát na zvýšenou zátěž nebo na běžné fungování lidského těla – tedy slouží...

Autor: Veronika Šloufová
25.6.2018

Proč cvičit v létě

Léto je pro mnohé jedním z nejlepších ročních období. Zbavíte se několika vrstev oblečení a přestanete si dělat zimní zásoby v podobě sladkých a tučných pokrmů. Konečně si můžete užívat sluníčka, venkovních aktivit a těšit se čerstvé ovoce a zeleninu. Přestaňte se přemlouvat, že s cvičením začnete za týden, po létě, po zkouškách, či po svátcích. Začněte hned. V tělocvičně je kvůli dovoleným mnohem méně lidí, takže se nemusíte...

Autor: Veronika Šloufová
27.5.2018

I když si užíváte mateřství, přesto byste rády zpět svou postavu před těhotenstvím? Nebo se chcete jen cítit dobře? Věřte, že existuje návod pro maminky, které chtějí být fit a sexy. Prvním krokem je začít už dnes!

Vyvážená strava je základ

Nejen kvůli kojení, ale i kvůli krásné postavě a pleti je důležité dbát na to, co jíte. Zaměřte se hlavně na bílkoviny, které obnovují...

Autor: Veronika Šloufová
24.5.2018

Dopřejte svým dětem radost ze sportu a nových kamarádů.  Dnešní technologie a moderní doba příliš nepřispívají k tomu, aby děti sportovaly. Po škole si raději zahrají počítačové hry, nebo k zábavě využijí mobilní telefon. Kde jsou ty doby, kdy nás rodiče museli nahánět domů, protože jsme se raději s kamarády potulovali po hřišti. Dětem chybí motivace ke sportu.

Udělejte něco pro zdraví vašich dětí a pomozte jim najít cestu k aktivnímu životu....

Autor: Veronika Šloufová
24.4.2018

Calisthenics je silové cvičení, skládající se z jednoduchých a často rytmických pohybů bez použití dalších pomůcek. Cílem je zvýšení tělesné síly a flexibility, například ohýbáním, skákáním, houpáním, kroucením či kopáním, s využitím pouze vlastní tělesné hmotnosti a gravitace.

V základu se jedná o nejpřirozenější a...

Autor: Veronika Šloufová
6.4.2018

Suplemety jsou v dnešním světě CrossFit a sportu obecně velmi diskutované téma. Málo kdo však ví, z čeho při tak velkém množství produktů vybírat a jak jednotlivé doplňky využít v tréninkovém dni. Pokusili jsme se pro vás vytvořit přehled vhodných suplementů pro běžného CrossFitového sportovce. A protože správný trénink a vhodná suplementace musí být doplněna i vhodnou stravou, můžete se inspirovat jedním dnem na talíři při budování síly na váš například vysněný „Strict Muscle-up“.

...
Autor: Veronika Šloufová
14.3.2018

Co je On Ramp kurz a proč ho musím absolvovat?

On Ramp kurz je ucelený systém základních cviků a technik, který je určen pro všechny začátečníky zajímající se o CrossFit. Kurzem vás provázejí zkušení trenéři, kteří s vámi projdou správnou techniku během 8 základních lekcí. Těšit se můžete na základy vzpírání, lekce gymnastiky, techniku mrtvého tahu či kettlebell...

Autor: Veronika Šloufová
26.2.2018

Dělají to všichni – staří, mladí, kluci, holky… Ale co to vlastně je ten Crossfit, kterého mají v poslední době všichni plnou pusu? Došlo nám, že pokud vás nebere čtení odborných článků v angličtině, je docela těžké najít o tomto sportu nějaké informace. A tak jsme se rozhodli pro vás připravit něco o jeho historii a o tom, co ho dělá jedinečným a proč byste si ho měli zamilovat taky.

Jak to všechno začalo?

CrossFit je fitness...

Autor: Veronika Šloufová
Subscribe to BLOG